Краткий обзор
• Успешный человек может столкнуться с эмоциональным выгоранием, когда достигнуты все цели, но нет удовлетворения и радости.
• Проблема потери смысла в жизни затрагивает не только отдельных людей, но и общество в целом.
• Преодоление эмоционального выгорания требует осознания собственных особенностей и поиска сферы, где можно испытывать удовольствие от процесса.
• Важно находить гармонию с самим собой и работать над вопросами долженствования и внутреннего конфликта.
• Создание смыслов, выходящих за рамки эгоистических потребностей, также является важным этапом в работе над эмоциональным выгоранием.

Полный текст статьи
Успешный, состоявшийся человек. Добился признания, создал семью, построил дом, родил сына, посадил дерево. Но почему в глазах тоска, а на душе пустота? Поставленные цели достигнуты. Но нет ни удовлетворения, ни радости. Куда двигаться дальше - не понятно. Остаётся привычный бег по кругу. И он продолжает вертеться в привычном бешеном ритме, стремится к ещё большему и боится упустить что-то важное… По-другому потому что не может. Привык. Кто-то пытается «выдохнуть» и пускается в бесконечные путешествия по городам и странам… или алкогольным магазинам. Но выходит всё тот же бег по кругу без цели и без смысла. Когда есть всё, смысл достижений утрачивается. И самоцелью становится лишь достижение очередного рубежа. Оттого и пустота и вечные поиски чего-то ненаходимого…
Но проблема потери смысла, оказывается, не так уж локальна. И не исчерпывается личными проблемами отдельных представителей «среднего» и «высшего» класса. Это действительно проблема в масштабах всего общества, подкрепляемая общим спадом духовности и выдвижением на передний план ценностей потребления. Несколько лет назад на Санкт-Петербургском саммите психологов проф. М.М. Решетников выступил с докладом «Неотрефлексированные вызовы современный эпохи» и после доклада была короткая дискуссия по теме известных учёных и профессоров психологии. Итог дискуссии - пока, к сожалению, обнаруживаемый тупик в решении данного вопроса - проблемы поиска ценностей и жизненных ориентиров за пределами личных интересов. И превалирование в обществе идей «безудержной конкуренции, борьбы всех против всех, сакрализации материального успеха и товарного фетишизма».
Часто человек, осознавший подобную проблему и оказавшись в терапии с запросом о поиске смыслов (или с депрессией/ тревожностью/усталостью) с трудом понимает куда ему двигаться. И немудрено. Его прежнее удовольствие было от достижения цели и дофамина - быть первым, преодолеть, добиться и т.д. Его внутренняя психическая энергия всегда в гипертонусе. Важно понимать что когда уже всё достигнуто, нервно психического напряжения меньше не стало. Тут, кстати, уместно упомянуть об алкоголе. Алкоголь - это тормоз. Когда внутри всё кипит и никуда не прикладывается - алкоголь - отличный способ затормозиться. Последствия мы знаем, поэтому задерживаться на этом моменте нет смысла. Нужно найти куда теперь тратить внутреннюю энергию, чтобы также получать от жизни удовлетворение. Деятельность, где можно быть социально более увлеченным. И даже если человек жалуется на усталость или депрессию, внутреннее нервно-псхическое никуда не исчезло. Эта «энергия» застопорилась, не находя привычного выхода. Но психика по-прежнему в гипертонусе. Поэтому первым этапом в работе будет осознание собственной особенности и наличия внутреннего напряжения, требующего выхода.
Второй этап - поиск сферы где можно испытывать буквально физиологическое удовольствие от процесса (для «высоких смыслов» еще рано) с целью обеспечить приход дофамина от другого уровня раздражителей, не связанных с работой. То есть - искать социальную среду за пределами основной деятельности. Найти деятельность, которая бы приносила удовлетворение и удовольствие (хоть картошку сажать если нравится). Если такая деятельность может иметь социальный отклик (например бесплатный блог о собственном хобби с советами и мастер-классами) - это поднимает уровень дофамина в разы по сравнению с деятельностью «для себя». Иначе говоря - найти гармонию с самим собой без поиска профита. Деятельность, которая с одной стороны освобождает нервно-психическую энергию и с другой приносит удовлетворение.
Попутно, когда фокус немного наведен, можно поискать наличие внутреннего конфликта (куда без него), а также поработать над вопросами долженствования и тем кто или что человека в такие рамки поставило и что и кому он всё должен и никак не отдаст. Конфликт всегда неочевиден. Все мы мастера обходить свои слабости и удерживать их очень глубоко в себе наподобие сокровенной иглы в яйце-утке-зайце и т.п. Нахождение конфликта всегда снимает внутреннее напряжение, которое удерживает человека в его состоянии.
Ну и на четвертом этапе уже можно работать над вопросами не поисков, но создания смыслов. Таких, которые выходили бы за рамки его повседневного существования и удовлетворения эгоистических потребностей, которые всегда приводят к тупику.
Таким образом, используя аграрную метафору, можно сказать, что гуманистические идеи о том, что смысл жизни человека в радости от жизни и получении удовольствия от общения (с семьей, детьми, друзьями), а также от выполнения некой социальной функции (как-то помощь окружающим, волонтерство, благотворительноть, меценатство и пр.) - должны «прорасти». Увы, на счастье в одиночку мало кто способен. Человек изначально, от рождения социален. Уже сама его личность - это социальный конструкт, сотканный из множества идентификаций. И так или иначе тяготеет к обществу других людей. Может быть поэтому так часто любят вспоминать у нас времена социализма? Была идеология, которая призвана была придавать смыл повседневному бытию, объединять этими смыслами всех граждан страны и своими целями обращать социум в будущее.